Как не имея большого дохода можно питаться правильно и поддерживать здоровье

Несколько недель назад в «Школе жизни» проекте, реализованном при поддержке Фонда Президентских грантов, прошла увлекательная лекция от известного спортсмена и квалифицированного нутрициолога Ильи Казюры @ilya_kazyura

В своей лекции, для подопечных фонда «Облака», Илья поделился знаниями о том, что вести здоровый образ жизни, и соблюдать правильное питание можно и за минимальные суммы

Специалисты в области питания утверждают, что от корректно составленного рациона зависит многое: поддержание фигуры, улучшение здоровья, появление силы и энергии. Кроме того, известно, что правильное питание напрямую связано с психологическим состоянием человека. Поэтому к нам пришла идея организовать лекцию по здоровому питанию

Подопечные, которые участвуют в обучающей программе «Школа жизни», пришли не только за помощью, а с целью изменить жизнь в лучшую сторону. А хорошее жизненное состояние напрямую зависит от здоровья

На первой лекции Илья Казюра @ilya_kazyura рассказал, что для полноценного функционирования организма взрослого человека необходимо употреблять ежедневную норму белков и жиры, и сократить употребление углеводов, которые хоть и дают пищевую энергию, но в переизбытке оказывают негативное влияние на организм.
У многих подопечных нашего фонда не всегда хватает денег на базовый набор продуктов

На вопрос о том, как поддерживать питание, когда не хватает денег на необходимое, Илья ответил: «Добирать норму белков и жиров можно при недорогом питании. Главные белковые продукты, которые должны быть в холодильнике это яйца и творог, из обычного куриного яйца можно получить нужную человеку норму белка от 7–8 грамм. А чтобы получить норму жиров к яйцам нужно добавить сливочное масло, если есть возможность – сметану»

Также, чтобы поддерживать оптимальное состояние здоровья взрослого и ребенка, все что нужно, это заменить сладости и мучное, на творог с фруктами и крупы – по стоимости такие наборы особо различаться не будут.

Конечно, послушать одну лекцию и сразу изменить подход к питанию невозможно, но теперь наши семьи знают грамотный подход к питанию, и понимают, что это не так дорого и сложно.

Мы будем тщательно следить за результатами наших подопечных, и помогать им, верно, собирать продуктовые корзины.
Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов

#фондоблака #fond_oblaka #ФондПрезидентскихГрантов #pgrantoblaka #ГрантыДляНКО #ПрезидентскиеГранты #НКО #ГражданскоеОбщество #барнаулпомогает #помогаемлюдям